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陽(yáng)痿怎么恢復(fù)五招教你告別陽(yáng)痿
來(lái)源：深州友好醫(yī)院 日期：2017-08-18
陽(yáng)痿是男性比較常見(jiàn)的一種男性性功能障礙疾病，一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的 ，那么陽(yáng)痿怎么 ？在 的同時(shí)應(yīng)該如何自我保健呢？下面深州京仕醫(yī)院醫(yī)生就為大家介紹陽(yáng)痿自我 保健方 ， 來(lái)學(xué)學(xué)吧。
陽(yáng)痿保健
1、消除心理因素
對(duì)于陰莖勃起 堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活 ，陰莖可自然 勃起功能。男性陽(yáng)痿需要好好的護(hù)理，男性患者自己也要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，要消除精神因素所帶來(lái)的 。同時(shí)夫妻雙方要增加感情交流，消除 和諧因素。
心理充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的 。要正確對(duì)待“性欲”， 能看作是見(jiàn) 得人的事而厭惡和恐懼； 能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除 和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免 滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性 感高峰，即將射精時(shí)， 要思想集中。
2、采用圓緊口型避孕套
夫妻在進(jìn)行房事時(shí)，男性可以采用圓緊口型避孕套，從而來(lái)壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì) 加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。
3、節(jié)制房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。研究實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防 陽(yáng)痿早泄的有效措施。
此外對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過(guò)性生活則輕易成功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。
此外陽(yáng)痿患者日常飲食上要多吃壯陽(yáng)的食物，比如狗肉、羊肉、牛鞭、羊腎、動(dòng)物內(nèi)臟等，因?yàn)檫@些食物含有很多性激素以及腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高性欲。同時(shí)患者也 需要忌口，避免增加心理負(fù)擔(dān)，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，防止身體變得虛弱。
5、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠 足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
就一般人而言，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，時(shí)間控制在30-60分鐘之間，以輕微出汗或脈搏120-140次/分為準(zhǔn)。若身體患有一些疾病，則在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)選速度慢、力量小的項(xiàng)目。若以往沒(méi)有健身習(xí)慣， 宜一下就選擇高強(qiáng)度高運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，而應(yīng) 著身體及機(jī)能的提高逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，在項(xiàng)目上可選太極拳、中速徒步 、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)中切忌過(guò)度疲勞，強(qiáng)度及時(shí)間應(yīng)以循序漸進(jìn)為主，一般以活動(dòng)時(shí) 心慌、 氣短、 覺(jué)難受、可與人對(duì)話(huà)、運(yùn)動(dòng)后周身舒暢、耳熱面紅、心情愉悅為度。
綠色 有效 陽(yáng)痿的里程碑
綠色 是目前世界上具有先進(jìn)的、能 地促進(jìn)陰莖速勃并結(jié)合中藥補(bǔ)腎，起到鞏固穩(wěn)定 。一般患者經(jīng) 一至二個(gè) 程即可達(dá)到目的。對(duì) 陽(yáng)痿、早泄、遺精、具有見(jiàn)效 、 傷身體、的特點(diǎn)，并能促進(jìn)新陳代謝，使腎精充足，腎氣旺盛，勃起持久，精關(guān)開(kāi)閉有序，達(dá)到心腎相交，力可從心之 。本 對(duì)中老年患者效果尤其顯著。
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